Рубрика "Вопрос -ответ"

Рубрика "Вопрос -ответ"

В Новохопёрском районе активно развивается футбол. Мы наслышаны о громких успехах воспитанников Детско-юношеской спортивной школы – мальчишках. А вот девочки тоже не отстают, доказывая, что футбол может быть с женским лицом.

Поговорим на тему детского футбола и правильного питания юных спортсменов с тренером-преподавателем Новохопёрской ДЮСШ Никитиной Наталией Сергеевной.


Наталья Сергеевна – неоднократный участник областного конкурса «Педагог дополнительного образования Воронежской области», заняв в 2014 году 2 место, в 2020 году стала победителем муниципального этапа этого конкурса, а в 2021 году отмечена на областном уровне в номинации «За яркость таланта», а также награждена Почетной грамотой департамента образования, науки и молодежной политики Воронежской области за профессиональные заслуги и достижения.

- Наталия Сергеевна, обычно тренеры футбольных команд мужчины. Расскажите, как Вы стали тренером по футболу?
- С детства я увлекалась сама футболом. Моим первым тренером стал мой отец - Щиголев Сергей Александрович. Под его руководством была собрана команда девочек, которая неоднократно становилась победителем областных финальных соревнований. С 1994 года я играла за сборную Воронежской области. В 1999 году - в составе сборной команды Воронежской области, стала вице-чемпионкой Первенства России среди девушек 1980-1981 годов рождения.
С 1996 по 2000 годы занималась женским футболом профессионально. Выступала за команды «Энергия» (г. Воронеж), «Калужанка» (г. Калуга), «Текстильщик» г. Раменское.
В 2000 году я вернулась на свою малую родину в город Новохопёрск. Моя тренерская работа начиналась на базе школы № 91. Вести тренировочные занятия приходилось в маленьком спортивном зале. После того как в городе открылся физкультурно-оздоровительный комплекс работать стало гораздо легче и интереснее, увеличилось количество детей, желающих играть в футбол.
С этого времени у меня возникло желание развивать женский футбол в своем родном городе. За время моей работы девочки добились хороших спортивных результатов. Много раз они становились победителями и призерами областных и российских соревнований в рамках общероссийского проекта «Мини-футбол в школу», «Двор без наркотиков», «Кожаный мяч».
В настоящее время веду тренировочные занятия не только у девочек, но и у мальчиков.

- Что дают ребенку занятия футболом?
- Футбол даёт не только физическое развитие, но и во многом психологическое. Это — командная игра, где работает девиз «Один — за всех, и все — за одного». Команда влияет на ребенка, формирует его как личность. Быть членом команды, чувствовать себя нужным звеном общего механизма — очень важно в любом возрасте. Дети учатся общаться со сверстниками. Команда делает ребенка компанейским, умеющим сопереживать и помогать ближнему.
Школа футбола учит также принимать поражения, достойно выигрывать и не останавливаться на достигнутом. Ребенок «проживает» разные ситуации и получает разные эмоции. Это отличает его в школе: делает его эмоционально устойчивым, целеустремленным, помогает в жизни и в учебе.

- Есть ли идеальный возраст для начала занятий футболом?
- Оптимальный возраст для начала занятий футболом 6-7 лет. Этот возраст соответствует поступлению в школу, ребенок физически и психологически готов к обучению. Не стоит отчаиваться, если ребенок немного старше. В 9-10 лет можно начать серьезные тренировки, не потеряв хороших шансов добиться больших спортивных успехов. 

- Различаются ли подходы к тренировкам мальчиков и девочек?
Как показывает опыт, в большинстве случаев девочки раньше развиваются, поэтому они внимательнее, больше сосредоточены на том, чтобы слушать тренера. Мальчики же, в первую очередь, хотят показать себя, поэтому больше отвлекаются.
До 12 лет дети могут тренироваться в смешанных группах. Позже и те, и другие начинают сильно отличаться физически, и как девочкам, так и мальчикам становится неинтересно тренироваться вместе.

- Как разглядеть талант в юном возрасте?
Разглядеть талант можно. Присмотритесь, как ваш ребенок обращается с мячом: лучше или хуже своих сверстников? Есть ли у него интерес к футболу, желание без устали гонять мяч, смотреть матчи и обсуждать финты известных футболистов? Любовь к футболу — важная составляющая успеха!

- Нужно ли вносить корректировки в меню ребенка, если он занимается спортом? 
Питание — это энергия футболиста, поэтому относиться к этому вопросу нужно серьезно. Питание может как «забирать», так и «давать» силы. Как это работает? Зависит от времени приема и состава самой пищи. Если, к примеру, съесть до начала нагрузки (игра/тренировка) «тяжёлую» пищу (мясо, жирное блюдо), еда не успеет перевариться,  у юного спортсмена при беге может начаться боль в животе.
Если обед полноценный, то в идеале должен приниматься за 1,5-2 часа до тренировки. Но не позже, чем за 1 час. Если нет возможности пообедать за указанное время, лучше съесть что-нибудь лёгкое (бутерброд с чаем или овсяную кашу с маслом). 
Если игра/тренировка в 19:00, а ребенок кушал последний раз в 13:00, у него попросту не хватит сил.
Питание детей в день игр нужно менять, давать больше углеводов. В тренировочные дни желательно увеличить количество белковой пищи. В день отдыха — по-разному (здесь относительно того, кто что компенсирует: силу или энергию). Обычно игрокам разрешается немного расслабиться: они могут позволить себе пирожное или мороженое, что не всегда рекомендуется в дни игр или тренировок.
На тренировку с собой ребенку обязательно следует давать:
воду питьевую,
фрукт (яблоко/банан).